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鍛煉補(bǔ)水,喝運(yùn)動飲料比喝白開水更好?

2024年08月27日08:30 | 來源:中國新聞網(wǎng)
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如果只是進(jìn)行輕度運(yùn)動(如步行、慢跑)或日;顒,白開水足以滿足身體的水分需求。白開水是日常補(bǔ)水的最佳選擇。如果是長時(shí)間的有氧運(yùn)動或高強(qiáng)度運(yùn)動中出汗較多,運(yùn)動飲料可能更有利于補(bǔ)充電解質(zhì)和能量。運(yùn)動飲料中含有大量的糖分和鈉,普通人輕度運(yùn)動并沒有必要選運(yùn)動飲料。

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(責(zé)編:李慧博、孫娜)

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